Terapi
Vår utgångspunkt för att bedriva terapi är en modern evidensbaserad psykoterapiform som kallas Psykodynamisk Terapi (PDT). PDT använder sig av det genuina samtalet mellan två människor som metoden för att hjälpa individer att förbättra sin psykiska hälsa och komma vidare med sina livsproblem, vilka de än må vara. Till skillnad från synsättet inom manualiserade terapimetoder ser vi varje individ som unik, därför ser vi också att varje terapi behöver utgå från dig som individ. Vår utgångspunkt är att varje människa bär på en historia som gör oss till den vi är. Utan att förstå och acceptera vår historia och relationsmönster kan vi inte leva som fria, friska och lyckliga individer.
Hur går psykodynamisk samtalsterapi till?
Psykodynamisk samtalsterapi är en process där klient och terapeut tillsammans utforskar klientens inre värld med mål att uppnå varaktig förändring. Några av de centrala inslagen är:
-
Den terapeutiska ramen: Terapin sker i en trygg, konfidentiell och stabil ram. Regelbundna sessioner en gång i veckan på en bestämd tid och plats bidrar till en känsla av säkerhet.
-
Fri association: Klienten uppmuntras att tala så fritt som möjligt om allt som dyker upp i tankarna – känslor, minnen, drömmar, associationer – utan censur eller struktur. Detta ger terapeuten ledtrådar till klientens omedvetna processer och inre värld.
-
Utforskning av känslor: Terapeuten hjälper klienten att komma i kontakt med, tolerera och uttrycka ett bredare spektrum av känslor. Ofta har klienter med psykisk lidande svårigheter att hantera vissa känslor, vilket kan bidra till symtom.
-
Arbete med relationsmönster: Terapin fokuserar på att identifiera och förstå klienten s återkommande mönster i relationer, både i nutid och hur de spelas upp i terapirummet. Detta inkluderar att undersöka hur dessa mönster har formats historiskt.
-
Insikt och bearbetning: Genom att terapeuten ger tolkningar och ställer frågor, får klienten nya perspektiv och insikter om sina omedvetna konflikter och mönster. Insikt är dock bara första steget; den emotionella bearbetningen av dessa insikter är avgörande för varaktig förändring.
-
Fokus på försvar: Terapeuten uppmärksammar klientens försvarsmekanismer – hur klienten omedvetet undviker smärta eller ångest. Genom att förstå dessa försvar kan klienten utveckla mer adaptiva sätt att hantera svårigheter.
-
Avslutning: Terapin avslutas när klienten har uppnått sina mål och har en ökad förmåga till självreflektion och att hantera sina utmaningar. Avslutningsfasen är viktig för att bearbeta separation och för att befästa de vunna insikterna.
För vem är psykodynamisk samtalsterapi lämplig?
Psykodynamisk samtalsterapi är effektivt för en rad olika problemområden, inklusive:
-
Arbets- och livsrelaterade problem
-
Stresshantering
-
Utbrändhet
-
Krishantering
-
Sorghantering
-
Nedstämdhet
-
Ångest
-
Relationsproblem
Psykodynamisk samtalsterapi passar dig som är motiverad att utforska ditt inre liv, reflektera över din historia och dina relationer, och som söker en djupare förståelse för dig själv för att uppnå varaktig förändring. Psykodynamisk samtalsterapi är inte en "quick fix", utan en process som kräver tid och engagemang. Belöningen är dock en djupare förståelse av sig själv, mer tillfredsställande relationer, och en hållbar psykologisk utveckling fri från symptom.