Har du en "psykopat" till chef? Strategier för att överleva

Om du känner igen dig i det här har jag medlidande med dig. Att ha en en chef med narcisstiska eller psykopatiska drag kan göra arbetslivet till en ständig kamp. De här personlighetsdragen, även om de inte alltid uppfyller en klinisk diagnos, skapar en toxisk arbetsmiljö fylld av manipulation, brist på empati och en konstant känsla av otrygghet. Om du känner igen dig i detta är du definitivt, och sorgligt nog, inte helt ensam. Många har stött på liknande situationer. Bakom fasaden av slogans som “Vår personal är vår viktigaste tillgång!” kan ibland dölja sig enbart tomma ord.

Om så är fallet, får du här några strategier för hur du kan hantera situationen och skydda dig själv.

Strategi #1 - Identifiera dynamiken

Det första steget är att identifiera vad du har att göra med. En chef med narcissistiska drag söker ständigt beundran, tar åt sig äran för andras framgångar och har en storhetsidé om sig själv. En chef med psykopatiska drag är ofta mer manipulativ, saknar empati och kan se medarbetare som spelpjäser i sitt eget spel. De utnyttjar andras svagheter och har ingen ånger. Oavsett exakt diagnos eller grad av personlighetsdrag handlar det ofta om en person som ser andra mer som medel för att nå sina egna mål.

Strategi #2 - Sätt tydliga gränser och dokumentera

Sådana här chefer trivs i otydlighet och spelar på andras osäkerhet. För att skydda dig själv är det viktigt att du sätter tydliga, professionella gränser. Svara på mejl under arbetstid, inte sent på kvällen. Var specifik i din kommunikation: "Jag kan leverera X på fredag" istället för "Jag ska försöka få X klar så snart som möjligt."

Dokumentation är din bästa vän. Spara alla mejl, anteckna viktiga samtal och ha koll på deadlines och överenskommelser. Om du utsätts för halvsanningar, rena lögner eller manipulationer har du bevis att falla tillbaka på, vilket gör det svårare för chefen att förvränga sanningen.

"I mötet med en manipulativ eller narcissistisk person är den mest grundläggande formen av självskydd att etablera och upprätthålla starka personliga gränser....dokumentation blir din sköld." – Dr. Ramani Durvasula, Ph.D.

Strategi #3 - Undvik att ta det personligt

Detta är kanske den svåraste, men viktigaste strategin. Chefer med dessa drag har en inbyggd oförmåga att se andra som fullvärdiga människor. Deras beteende handlar inte om dig, utan om deras egen personlighet. De försöker ofta trycka ner andra för att själva känna sig mäktiga. När du får negativ feedback eller bemöts med en otrevlig ton, försök att se det som en spegling av deras karaktär, inte din prestation. Ta inte deras ord till dig. Det här är lättare sagt än gjort, det vet jag av egen erfarenhet.

Strategi #4 - Stärk ditt nätverk

Isolering är ett vanligt verktyg för manipulativa chefer. De kan försöka splittra teamet för att lättare kunna kontrollera varje individ. Motverka detta genom att bygga starka allianser med kollegor. Genom att ha ett pålitligt nätverk av kollegor kan ni stötta varandra, dela erfarenheter och bekräfta att det du upplever är verkligt. Tillsammans kan ni bli starkare än chefen.

Strategi #5 - Välj dina strider och planera din exit

Var realistisk. Du kan inte förändra din chef. Vissa situationer kräver att du kämpar för din rätt, medan andra är bäst att ignorera. Fokusera på ditt arbete och undvik att ge chefen mer ammunition än nödvändigt. Vissa gånger är den bästa strategin att inte engagera sig i deras spel.

Ibland är det enda hållbara valet att söka sig till en ny arbetsplats. Att arbeta i en sådan toxisk miljö tar otroligt mycket energi och kan leda till utmattning och psykisk ohälsa. En kortsiktig lösning kan vara att stanna kvar och använda dessa strategier för att hantera vardagen, men på lång sikt kan en ny, sundare arbetsmiljö vara det enda som verkligen kan ge dig sinnesro.

Strategi #6 - Sök hjälp

Kom ihåg, du är tyvärr inte ensam och det finns ett slut på detta. Prata med någon. Vill du ha professionell hjälp och vill prata med någon som vet vad det innebär kontakta mig på niklas@healmind.se